Makanan yang memiliki kandungan rendah kalori semakin populer di kalangan masyarakat yang ingin menjaga berat badan atau menjalani pola hidup sehat. Namun, manfaatnya tidak hanya terbatas pada penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan rendah kalori juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan manfaat lain yang sudah kami rangkum berikut ini.

1. Membantu Menurunkan dan Mengontrol Berat Badan

Salah satu alasan utama mengapa banyak orang memilih makanan rendah kalori adalah untuk menjaga atau menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan kalori harian dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, tubuh akan membakar cadangan lemak untuk energi, sehingga berat badan lebih terkontrol.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Makanan rendah kalori umumnya mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Mengurangi asupan kalori juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi makanan rendah kalori dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2. Makanan yang kaya serat dan rendah gula membantu mengatur penyerapan glukosa dalam darah sehingga menghindari lonjakan gula darah yang drastis.

4. Meningkatkan Energi dan Fokus

Mengonsumsi makanan rendah kalori yang kaya nutrisi dapat memberikan energi yang lebih stabil dibandingkan makanan tinggi kalori dan gula. Makanan sehat membantu tubuh mendapatkan energi tanpa menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang cepat, sehingga tubuh terasa lebih bertenaga dan fokus lebih baik sepanjang hari.

5. Membantu Fungsi Pencernaan yang Lebih Baik

Makanan dengan kalori kalori yang kaya akan serat, seperti sayuran dan buah-buahan, sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, makanan berserat tinggi juga membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Mulailah dengan mengurangi makanan tinggi kalori yang tidak sehat dan menggantinya dengan pilihan makanan  rendah kalori yang lebih bernutrisi. Anda juga bisa menambahkan menu susu rendah lemak dari Greenfields untuk kesehatan keluarga.