Asupan Nutrisi dan Vitamin Agar Cepat Hamil
Selain menerapkan pola hidup sehat dan menjauhkan diri dari rasa stres, memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin agar cepat hamil juga merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan.
Tak hanya berlaku bagi para istri, hal tersebut juga wajib dilakukan oleh para suami. Hal tersebut karena berbagai asupan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh pria.
Tak hanya itu, dengan memenuhi asupan nutrisi dan vitamin promil untuk pria juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik
Lalu asupan nutrisi dan vitamin apa sajakah yang harus dipenuhi para suami guna menunjang program hamil? Berikut beberapa diantaranya
- Asam folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang cukup penting untuk mendukung program hamil. Dengan asupan asam folat yang cukup dapat menghasilkan sperma yang baik dan sehat, mulai dari bentuk (morfologi) juga jumlahnya. Asam
Nutrisi ini berupa vitamin B9 yang bisa diperoleh dari berbagai sayuran hijau salah satunya bayam. Selain itu, bisa juga didapatkan dari hati sapi, daging ayam, telur, buncis dan juga brokoli.
- Zinc dan seng
Kebutuhan tubuh pria ketika menjalankan promil juga tidak bisa disepelekan. Untuk itu, pastikan asupan mineral di antaranya zinc atau seng terpenuhi dengan baik, ya!
Zinc sendiri bermanfaat untuk membantu meningkatkan pergerakan atau motilitas dan jumlah sperma.
Jenis mineral ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging, telur, dan sayur-sayuran.
- Vitamin C dan D
Vitamin C dan D merupakan vitamin yang sangat penting dipenuhi ketika menjalankan program hamil, lho! Selain berperan sebagai antioksidan alami, bagi pria vitamin C dan D ini dapat meningkatkan mobilitas atau pergerakan sperma menjadi lebih baik.
Asupan makanan yang kaya akan vitamin C dan D diantaranya yaitu berbagai jenis buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, kacang hingga daging.
Itulah beberapa asupan nutrisi dan vitamin yang harus dipenuhi oleh para suami ketika menjalankan program hamil. Bagi para istri, untuk menyempurnakan asupan yang dibutuhkan selama promil serta meningkatkan kesuburan bisa dengan mengkonsumsi Blackmores I-Folic yang merupakan suplemen dengan kombinasi yodium dan asam folat, untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan yodium selama kehamilan.